引言
2026年8月12日至16日，来自华东师范大学机关、直属单位及教学科研一线的广西崇左疗休养三团的28名教职工，暂别三尺讲台与案头文稿，乘机南下，赴广西钦州、崇左、北海、东兴、防城港一线，开启为期五日的疗休养之旅。从北部湾的碧海银滩，到德天飞瀑的磅礴水雾，再到边关国门的庄严气象，一路山海相迎、风物入怀。老师们在山水之间涤荡尘虑、调养身心，也在同行相伴中加深情谊、涵养初心。
第一日（8月12日）· 飞抵邕城，循迹钦州老街
清晨，老师们自上海启程，飞抵绿城南宁，随即乘车前往“岭南古郡、英雄故里”钦州。首站便走进了刘永福故居——这位晚清抗法名将、民族英雄的旧居。青砖黛瓦间，陈列的刀枪、旗号与史料，无声诉说着“黑旗军”保家卫国的慷慨往事。老师们驻足于“三宣堂”前，抚今追昔，不禁为英雄气概所感佩。
随后，一行人漫步钦州老街。骑楼斑驳、石板温润，老街的烟火气扑面而来：糖水铺里飘来的甜香，老字号里飘出的海味，还有街头巷尾的市井喧哗，都让人顿觉亲切。老师们或驻足拍照，或品尝地道小吃，在慢时光里卸下旅途的疲惫，也第一次真切地触摸到这座滨海城市的温度。
第二日（8月13日）· 德天飞瀑，涤荡边关胸襟
这一日，一行人先来到明仕田园。碧水绕村、翠竹掩映，喀斯特峰林倒映于明镜般的河面，宛如一幅徐徐展开的山水长卷。老师们乘竹筏顺流而下，两岸田园风光如诗如画，稻香与清风相伴，直教人忘却尘嚣。刘迎亚老师由衷感叹：“山清水秀，净化心灵。”这一刻，所有的辛劳都化作了满眼的青翠与内心的安宁。
随后，老师们乘车前往崇左，探访亚洲第一、世界第四大的德天跨国大瀑布。未见其形，先闻其声——轰隆的水声由远及近，及至近前，但见瀑布自断崖飞泻而下，水雾氤氲、气势磅礴，与对岸越南的板约瀑布隔河相望，蔚为壮观。老师们立于观景台上，任凭水汽扑面，只觉胸中块垒尽消。正如严洪老师所言：“水雾氤氲、山水如画”，徐显龙老师也感慨：情谊便在这山水之间悄然升温。
第三日（8月14日）· 银滩踏浪，漫步百年老街
清晨，老师们转赴北海，团队漫步在始建于1883年的珠海路百年老街。骑楼林立、雕花精美，店铺林立，南洋风情与市井烟火在此交融，中西合璧的建筑诉说着这座城市的百年开埠史。老师们三三两两散开，有的钻进小店挑选伴手礼，有的坐在路边品尝当地特色，在慢时光里感受这座滨海城市的从容与温度。
随后，一行人探访金海湾红树林。成片的红树林扎根滩涂，白鹭翩飞其间，构成一幅生机盎然的生态画卷。老师们穿行于木栈道，感受着“海上森林”的静谧与坚韧。
接着，团队驱车前往素有“天下第一滩”美誉的北海银滩。细软的白沙绵延数里，在阳光下泛着银光；海风习习、浪花轻拍，老师们赤足踏浪、逐浪嬉戏，久违的童真与欢笑在海天之间回荡。余富团老师笑言：此行“崇左看瀑布，北海踩银滩”，正是快意。
第四日（8月15日）· 国门东兴，邂逅京族风情
这一日，老师们驱车前往中越边境城市东兴，走进国门景区。庄严的国门、繁忙的口岸、界碑前的合影，让老师们油然而生一种家国情怀。站在北仑河畔，隔河相望越南芒街，边关的独特气象令人感慨万千。
午后，一行人来到万尾金滩，这里是京族三岛之一，也是我国唯一的海洋民族——京族的聚居地。金色的沙滩绵延十余里，海天一色、碧波万顷。老师们漫步金滩，看京族渔民劳作，感受着边关海疆的独特风情，也在异乡的景致中“换个角度看世界”，正如杨捷频老师所言，心境也随之豁然开朗。
第五日（8月16日）· 三娘湾畔，留点念想返沪
返程之日，老师们怀着不舍，来到钦州三娘湾——这片被誉为“中华白海豚之乡”的海湾。碧海蓝天、礁石嶙峋，海风拂面，本应是邂逅粉海豚的浪漫时刻。然而当日“运气”不佳，老师们终究未能一睹那抹跃出海面的粉红身影。
虽有遗憾，老师们却格外豁达。赵荣青老师说：广西山水养眼、壮乡美食落胃，此行已满载而归，粉海豚的缺席，恰是“留点遗憾作念想”，为下次重逢埋下伏笔。魏倩倩老师说到：感恩自然、敬畏自然；坦言此行让自己重新认识了山海之美。张玲平老师笑言：这一路“三分辛苦七分快乐”，足矣。
带着这份豁达与满足，老师们登机返沪，为这段难忘的旅程画上圆满的句号。
结语
五日山海之行，短暂而丰盈。从岭南古郡的英雄气概，到德天飞瀑的磅礴壮阔；从北海银滩的闲适浪漫，到边关国门的家国情怀——老师们在山水之间调养了身心，也在同行相伴中加深了情谊。大家由衷感谢学校工会的精心组织和领队认真负责、贴心幽默的全程照料，正如朱秋香老师所言：这份温暖与关怀，让旅途倍添温馨。
山海有尽，情谊无涯。愿老师们带着广西的山风海韵与满满元气，重新投入到教书育人的事业中，以更加饱满的热情，涵养初心、砥砺前行。
【文中图片均由各位团内教师提供，在此表示感谢】
