“北京向西一步,就是乌兰察布”，乌兰察布市地处内蒙古自治区中部，享有“中国马铃薯之都”“中国草原避暑之都”“中国燕麦之都”“中国草原酸奶之都”等美誉。山西大同，古称平城、云州、云中，曾是北魏京都，辽金陪都，明清重镇，处在内外长城之间，是北方的边陲重地，是胡汉文化交融的地方，具有多民族交融形成的独特文化。8月10日至14日，华东师范大学内蒙古乌兰察布（三团）进行了为期五天的疗休养活动，充分体验乌兰察布和大同两地的独特魅力。
一、感悟草原的壮丽、历史的深邃和现代化成就
乌兰哈达火山群，如同静默的守望者，诉说着地球古老的秘辛；大家徒步登临火山，踏着火山石用双脚丈量历史留下的痕迹，漫步在“月球表面”，与万年火山来场高级感满满的约会。辉腾锡勒草原，绿波荡漾，牛羊成群，我们在马背上体验着草原的自由与奔放。黄花沟风景区，作为远古冰川遗迹，具有独特的地形风貌和秀美的自然景观，我们顺坡而下，只见两侧悬崖峭壁、层峦叠嶂、奇石林立，让我们见证了大自然的鬼斧神工。在林胡风景区，白桦林中清新的空气洗涤着我们的肺腑，在玻璃栈道上留下了我们的靓影。这里的天气凉爽，让我们远离了上海的酷热，但大自然的情绪多变，时而晴空万里，时而暴雨倾盆，彩虹总是不期而至，为旅途增添了几分神秘色彩。几天中，我们穿越在阴山南北，观察到阴山南北的景观从种植农业区变为农牧交错地带再到牧区草原的变化，感受到祖国的幅员辽阔，地大物博。
大同的华严寺和善化寺，两座古刹，以其磅礴的建筑和惟妙惟肖的塑像，让我们仿佛回到了北朝繁荣的平城；寺中的建筑古朴典雅，飞檐斗拱以及雕梁画栋和栩栩如生的佛像泥塑，无不展现着古寺建筑艺术的精湛与魅力。云岗石窟，样式独特、胡风胡韵浓郁，反映出与世界各大文明之间的渊源关系；所谓“千年石窟，一眼千年”，精美的佛像，每一尊都似乎在诉说着千年的传说，让我们对古人的巧夺天工肃然起敬。
大同和乌兰察布的现代化新城，宽阔的马路与高楼大厦交相辉映，展现出这座城市的活力与魅力。辉腾锡勒风电场，作为亚洲最大的风力发电场，数不清的巨大风车缓缓转动，将风的力量转化为光和热，显现了现代化建设的伟大力量。
二、体验民族的交融与文化的传承
在乌兰察布老城区的蒙亨餐厅，我们围坐在蒙古包内，享受着蓝色哈达待遇，品尝着精美的蒙餐，马头琴的旋律悠扬，蒙古民歌呼麦激昂，我们仿佛能感受到草原上的生活气息，那是一种对自然的敬畏，对生活的热爱。
在黄花沟景区我们欣赏了实景剧《相会敖包》，以游牧文化极具魅力的艺术特征，再现了敖包祭祀的神圣礼仪以及那达慕盛会的欢腾景象。也展现了草原儿女对家乡、对政府、对国家的无限深情，传递了马背民族崇拜自然、天人合一的淳朴理念，体现了草原儿女纯真的爱情与幸福多彩的游牧生活，让观众在实景演艺中领略草原文化的绚丽多彩与博大精深。
在国家一级博物馆大同博物馆，我们全面了解了大同作为北魏都城、辽金陪都、明清重镇的盛况。我们站在一件件出土文物前，想象各民族共同生活、相互促进、和谐共存的生活景象，仿佛能穿越时空，看到古代胡汉民族交流交融的场景。
三、品味舌尖上的地方记忆
在大同的凤临阁，我们品尝了凤临阁烧麦、凤趴窝、平城过油肉、糖醋丸子、浑源凉粉等经典大同美食。糖醋丸子，每一口都是对大同传统美食的赞颂。烧麦皮薄馅嫩，汤汁丰富，糖醋丸子外酥里嫩，甜酸适中，让人回味无穷。
在乌兰察布泽成冰煮羊餐厅，我们品尝了这种独特的烹饪方式制作的美食，让我们品尝到了羊肉最鲜美的味道；此外，在乌兰察布，奶茶、手把肉和烤羊腿、北京烤鸭等等美食，更是让我们对这里赞不绝口。
四、旅途中的人文交流与精神滋养
历史、教育、体育、物理、软件、外语、生物、经管、生态、地理等各专业学者对大同和乌兰察布所见所想的跨学科讨论交流，让我们对中西文明的互动、蒙古马精神、中华民族共同体等有了更深入的理解。
旅途中大家互相照顾，上下车帮忙搬运行李；面对狂风骤雨，互相撑伞；在美景处，大家互相拍照。一个个鼓励的微笑，都成为了这次旅行中难忘的记忆。
在清晨的草原上，我们跟随着体育学专家学习八段锦，每一个动作都与呼吸同步，与大自然和谐共鸣。随着身体的舒展，我们感受到了一种由内而外的平静与力量。
五天的旅程，是一次穿越时空的自然和人文探索，一次心灵的触动。我们在乌兰察布和大同的自然美景中感悟历史，在民族的交融中体验文化，在舌尖上品味地方记忆，在旅途中交流思想，精神得到滋养。这段旅程，如同一首穿越千年的韵律，在我们的记忆中回响，成为我们心灵深处的宝贵财富，激励我们以更加开阔的视野和丰富的心灵，继续在人生的旅途中前行。
供稿 | 内蒙乌兰察布疗休养三团
